top of page


Mindfulness'ın Gücü
Mindfulness'ın kapsamlı bir anlayışını sunmayı ve zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlık için sunduğu pek çok faydaya ışık tutmayı amaçlar.
Zeynep Seda Uslu
6 Eki 20232 dakikada okunur
26 görüntüleme
0 yorum


İnterosepsiyon, Yoga ve Mindfulness
İnterosepsiyon bedenden gelen duyumların farkına varılması, fizyolojik olarak bedeni ve bedenin içini hissetmektir. Kulağa basitmiş gibi...
Zeynep Seda Uslu
9 May 20233 dakikada okunur
123 görüntüleme
0 yorum
Cev Şampiyonlar Ligi Yarıfinali
Bu sezon Avrupa’nın en büyük kupası olan Cev Şampiyonlar Ligi Yarıfinali 'ne gelindiğinde üç Türk takımını sahada görmenin sevincini...
Zeynep Seda Uslu
14 Nis 20232 dakikada okunur
55 görüntüleme
0 yorum


YENİ YIL HEDİYESİ
Yeni yıl yaklaşırken, hala nasıl 2023 senesine ulaştığımızı anlamasam da, geçmiş senenin iyi giden yönlerini ve geliştirilebilecek...
Zeynep Seda Uslu
14 Ara 20222 dakikada okunur
45 görüntüleme
0 yorum


BİR SESSİZLİK İNZİVASI SONRASI
14-18 Eylül tarihlerinde Muğla Yenice Vadi’de 42 katılımcının olduğu sessizlik inzivasında David Cornwell ve Banu Çeçen’in...
Zeynep Seda Uslu
21 Eyl 20223 dakikada okunur
21 görüntüleme
0 yorum


Başarı'ya Mektup
Sevgili Başarı, Senle kurduğum kişisel ilişkim üzerinden sana bu mektubu yazıyorum. Senin kadar soyut bir kavrama yüklenen anlamlar ve...
Zeynep Seda Uslu
10 Nis 20222 dakikada okunur
36 görüntüleme
0 yorum
DİNLEMEK İSTERSENİZ …
(Yazının beraberinde dinlemek için şarkı önerim Sheffy Oren Bach’tan Grandmother Song) Doğum ve ölümün mutlak gerçekler olduğunu,...
Zeynep Seda Uslu
8 Mar 20222 dakikada okunur
11 görüntüleme
0 yorum
USTALIK YOLUN KENDİSİDİR
Sporda müsabaka esnasında saha tam da gladyatörlerin arenası gibidir. Sporcu ve antrenör orada baskıyı, stresi, kaygıyı, heyecanı, hüznü,...
Zeynep Seda Uslu
3 Åžub 20222 dakikada okunur
22 görüntüleme
0 yorum


Z REPORT
Orjinalini 2018 yılında İngilizce yazdığım bu şiiri hem ilk yazıldığı haliyle, hem de Türkçe'ye çevirisiyle paylaşıyorum. İyi okumalar. Z...
Zeynep Seda Uslu
5 Eyl 20212 dakikada okunur
5 görüntüleme
0 yorum


Sporda Zihinsel Antrenman
Spor dünyasındaki herhangi bir yıldız sporcuyu düşündüğümüzde istikrarlı performans başarısı gösterenler kuşkusuz ilk akla gelenler...
Zeynep Seda Uslu
6 Tem 20212 dakikada okunur
30 görüntüleme
0 yorum
İNSAN OLMA YOLUNDA
Profesyonel sporun sadece para için veya para hedefiyle çıkılabilecek bir yolculuk olduğuna inanmıyorum. Çok küçük yaşta, henüz para ile...
Zeynep Seda Uslu
18 Kas 20202 dakikada okunur
7 görüntüleme
0 yorum
DİSİPLİN ÖZGÜRLEŞTİRİR
Mindfulness tanımını bizler için hala çok yeni bir konsept olduğundan ve belki de ilk kez okuyanlar olabileceğinden yine yapmakta fayda...
Zeynep Seda Uslu
11 Eki 20202 dakikada okunur
12 görüntüleme
0 yorum
KENDİNE AŞİNA OLMAK
Mindfulness tanımında da belirtildiği gibi şimdiki zamana taşıdığımız farkındalığımızda bilinçli bir yönlendirme söz konusudur. Bu...
Zeynep Seda Uslu
14 Eyl 20202 dakikada okunur
4 görüntüleme
0 yorum
MINDFULNESS VE SPOR DÜNYASI
Doğu’daki 2500 yıllık bir gelenekten aktarılan mindfulness, Batı’ya geleli henüz 40 yıl oldu. Onunla tanışmamıza vesile olan ve ona bu...
Zeynep Seda Uslu
4 Tem 20203 dakikada okunur
11 görüntüleme
0 yorum
MINDFULNESS VE ÅžEFKAT
Dikkati mevcut olan duygulara veya düşüncelere yönlendirdiğimizde bir an durup neler olduğuna bakabilir ve dilersek onlara isimler de...
Zeynep Seda Uslu
16 May 20202 dakikada okunur
6 görüntüleme
0 yorum
MINDFULNESS İLE TANIŞMA FIRSATI
Mindfulness nedir? Ne işe yarar? Mindfulness - bilinçli farkındalık - kişinin değişen iç ve dış dünyasındaki deneyimlerine anbean...
Zeynep Seda Uslu
25 Nis 20202 dakikada okunur
4 görüntüleme
0 yorum
YOGAYA DAVET
Yoga yapmaya davet ettiğimiz bazı kişilerde sanki yoganın bir poza girmek, bir pozu başarmak veya o pozla gözükebilmek (fotoğraflarda...
Zeynep Seda Uslu
11 Nis 20203 dakikada okunur
47 görüntüleme
0 yorum
ZİHİN-BEDEN DENGESİ VE BİLİNÇ DÖNÜŞÜMÜ
Son günlerde yaşadıklarımız insanlık tarihine geçecekler. Aslında hep birlikte çok enterasan dönemlere şahitlik ediyoruz. Bu dönem kendi...
Zeynep Seda Uslu
10 Nis 20202 dakikada okunur
3 görüntüleme
0 yorum
ZORLUKLAR, PAYLAÅžIMLAR VE BAÄžLAR
Son zamanlarda ülkemizin de başına gelen felaketlerden ve beklenmedik kazalardan etkilenmemek pek mümkün değil. Global boyutta düşününce...
Zeynep Seda Uslu
12 Åžub 20202 dakikada okunur
1 görüntüleme
0 yorum
MINDFUL BESLENME
Birçok kitap ve teknik son zamanlarda bizim yemek alışkanlıklarımızı dışardan içeriye doğru değiştirme çabasında. Bazen bu bizim özgün...
Zeynep Seda Uslu
1 Åžub 20203 dakikada okunur
5 görüntüleme
0 yorum
bottom of page