Mindfulness ve Şefkat Programı katılımcıların hayatlarına farkındalığı ve şefkati davet etmeleri için yaratılmış 8 haftalık bir programdır. Bu program boyunca katılımcılar farkındalık ve şefkat tohumlarını hayatlarına ekecek ve düzenli pratiklerle bu tohumların yeşermelerine katkı sağlayacaklardır. Program deneyimseldir. Canlı online veya yüzyüze sunulabilir.
Program sırasında kayıt alınmaz. Katılımcıların en fazla iki oturuma katılmamaları uygundur. Ve oturumların % 80 ine katılanlara eğitmen tarafında MCP katılımcı sertifikası sunulur. Bu sertifika MCP eğitmenlik eğitiminin ön koşullarından birini karşılamaktadır.
Programda 24 konu anlatımı, 8 meditasyon, 6 egzersiz, 8 informal pratik vardır.
Tüm içerik sağlam ve bilimsel kaynaklara dayanmaktadır, kaynakları her bölümün sonunda bulabilirsiniz. Katılımcılar 8 haftalık programın sonunda kendilerinde en çok işe yarayan uygulamaları keşfedip onları uygulama devam edebilirler. Her uygulama herkes için işe yaramaz.
Kaynaklar Mindfulness ve Şefkat derslerinde anlatılmış olan binlerce yıllık Budist Psikolojiye, Nörobilim, Bilişsel Bilime dayanmakta olup seküler bir şekilde sunulmaktadır.
Programın faydasını sağlayan şey büyük oranda pratiklerin düzenli uygulanmasıdır.
PROGRAM SÜRESİ :
Toplam 9 hafta boyunca haftada bir gün online veya canlı olarak buluşulacaktır.
PROGRAM YERİ :
Online veya yüz yüze (kararlaştırılan yerde).
OTURUM İÇERİKLERİ :
-
Mindfulness ve Şefkat: Bir Kuşun İki Kanadı
-
Dikkati Geliştirmek
-
Zihnin Halleri
-
Bedene Yerleşik Hareket
-
Şefkati Keşfetmek
-
Öz Şefkat Geliştirmek
-
İnziva Oturumu
-
Zorluklarla Çalışmak
-
Yaşamı Kutlamak ve Yaşamın Tadını Çıkartmak
*Katılımcılar ile ‘Katılımcı Kitapçığı’ paylaşılacaktır.
Oturumların % 80’ine katılanlara eğitmen tarafında ‘MCP Katılımcı Belgesi’ sunulur. Bu belge ‘MCP Eğitmenlik Eğitimi’nin ön koşullarından birini karşılamaktadır.
Program ihtiyaca göre aşağıdaki formatlarda da sunulabilir:
-
1 saatlik ‘Tanıtım Sunumu’
-
2 saatlik ‘Mindfulness ve Şefkat Workshopu’
-
4 hafta süren 2şer saatlik ‘Mindfulness ve Şefkat Workshopları’
*İhtiyaca göre workshoplar şekillendirilebilir. Lütfen irtibat geçiniz.
Yakın zamanda planlanacak yeni programa ön kayıt olmak ve ilk haberdar olmak için lütfen soldaki butona tıklayarak formu doldurun. En kısa sürede tarafınıza geri dönüş yapılacaktır.