Sevgili arkadaşım Dilara Erdem ile birlikte yürüttüğümüz bu programda şunlar var:

​

Mindfulness kavramını yoga hareket pratiğinin içine yerleştirdiğimiz yumuşak akışlar...

​

Zihin-beden bağlantımızın destekçisi mindfulness meditasyonu uygulamalarını birlikte yapabilme imkanı... 

​

Nefes çalışmaları ile sinir sistemine minik dokunuşlar...

​

Bedenin farkındalığı, nefesin farkındalığı, şükran, hareket, öz şefkat, öz bakım ve ihtiyacımız olan birçok uygulama...